Athletik Training
Athletiktraining ist eine Mischung aus Kraftsport, verbunden mit Stabilitäts-Übungen, Verbesserung der Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination.
Krafttraining
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Mit Krafttraining erhöhen Sie Ihre körperliche Fitness, erzielen eine Leistungssteigerung in bestimmten Sportarten oder stärken Sie Ihren Muskelaufbau. Krafttraining sorgt auch für eine gute Haltung und kräftigt die Gelenke.
Cardio Training
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Ein Cardio Training lässt sich mit und ohne Geräte ausführen. Durch gleichartige und durchgehende Bewegungen der großen Muskelgruppen beschleunigt sich die Herz-Kreislauf-Leistung. Auch die Lunge wird trainiert - sie kann mit der Zeit mehr Sauerstoff aufnehmen und effektiver arbeiten. Zu einem Cardio Workout gehören somit alle Ausdauersportarten, die die Intensität von Herzschlag und Atmung erhöhen. Körperliche Leistungsfähigkeit und gesundheitliche Aspekte stehen im Vordergrund.
